日焼け止めのSPFって実際何？知っておくべきすべてのこと

日差しを浴びると気分も明るくなりますが、UV（紫外線）は肌にとって大敵です。ここで大切なのが、日焼け止めのラベルに書かれている「SPF」の数値を理解すること。SPFはSun Protection Factorの略で、日焼け止めが提供する保護の程度を示しています。

SPFとは何か？

SPFの数値は、肌が赤くなるのを何倍遅らせることができるかを表しています。たとえば、SPF30の日焼け止めは、無防備な状態よりも30倍長く日光にさらされても大丈夫ということを意味しているのです。

どのSPFを選べばいいの？

一般的にはSPF30からSPF50が推奨されていますが、あなたの肌のタイプや活動内容に応じて選ぶ必要があります。敏感肌や日焼けしやすい人、または屋外で長時間過ごす人は、高いSPFを選ぶと安心です。

使い方は？

日焼け止めは正しく使用しなければ、その効果は著しく低下します。塗布の15～30分前には使用を始め、2～3時間ごとに塗り直すことを心がけましょう。また、水遊びや汗をかいた後はもっと頻繁に塗り直す必要があります。

まとめ

日焼け止めのSPFを正しく理解し、適切な製品を選び、正しく使用することで、肌を紫外線から守ることができます。暖かい日差しを楽しむためにも、これらの知識を生かして健康な肌を保ち続けましょう。