健診で肝機能の数値が上がっていたので、エコー検査を受けたら脂肪肝と指摘されました。
そこで、ハーバード大学式野菜スープが良いと聞いたので実践！！
レシピ
- たまねぎ
- キャベツ
- にんじん
- かぼちゃ
- 水
実践結果
半年間、野菜スープをほぼ毎日に食べました。最初は、味気ない、もの足りなかったため、味付けでコンソメやみそを入れました。
なんと！
5㎏痩せた
ウエスト-3㎝
運動は全くしていない
間食もしていた
それなのに、こんなにも成果が出たので正直びっくりです。
お通じの調子も良く、最近は体調も良いです。
皆さんもどうですか⁉試されてみください‼
ポイント
毎日作るのは大変だから、電気圧力鍋を使って野菜スープは作りました。
パナソニックの電気圧力鍋がとても便利で続けていくことが出来ました。
リンク
これが便利
予約調理可
洗うのも楽
ちなみに
小さなお子様にもそのまま１品になります。
もち麦やきのこなど入れてアレンジすれば、さらにおいしくなります。
あっ！忘れていましたが、肝機能は良くなっていました。
コメント
はじめまして。
脂肪肝の主人のため野菜スープを検索していたら、こちらにたどりつきました。
野菜スープは１日にどれくらい召し上がりましたか。
コメントありがとうございます。
各野菜約１００ｇずつともち麦約２５ｇ
プラス、タンパク質を補うため、「サラダに！豆」適量を入れていました。
水は５００㏄入れていました。
最初は、平日の夕ご飯を野菜スープのみ食べていました。
一口１０回以上よく嚙んで、腹八分目の量です。
慣れてきたら平日の朝と夕食をスープのみにしていました。
最初にこのスープを食べるとお腹がいっぱいになり、他の料理を食べたいと思わなくなります。
続けることが大事なので、週に２－３回だけでも良いと思います。
参考になれば幸いです。