2025-08

セリンは脳内伝達やホルモン合成を助け、睡眠の質改善に期待されるアミノ酸。研究をもとに効果や安全性、摂取方法を解説します。

グリシンは深部体温を下げて入眠を促し、深い眠りを増やすアミノ酸。研究に基づき睡眠の質改善効果や安全な摂取量を解説します。

GABAはリラックス作用により入眠を助け、深い眠りを増やす可能性が注目されています。研究に基づき睡眠の質改善効果や安全性を解説します。

カツオ由来エラスチンペプチドは関節や血管、肌の弾力をサポートする注目成分。研究の効果や安全性、摂取方法をわかりやすく解説します。

サケ鼻軟骨由来プロテオグリカンは関節の炎症を抑え、膝痛を改善する注目成分。研究による効果や安全性、摂取方法を解説します。

非変性Ⅱ型コラーゲンは膝の痛みや関節炎を和らげる注目成分。研究の効果や安全性、摂取方法をわかりやすく解説します。

膝の痛みや変形性膝関節症に注目されるグルコサミン。研究の効果や安全性、摂取方法をわかりやすく解説します。

コラーゲンペプチドは軟骨保護や関節痛軽減に役立つ成分。作用メカニズムや摂取方法を解説します。

ゼアキサンチンは加齢黄斑変性予防や視機能維持に重要な栄養素。効果や食品源、摂取方法を解説します。

ルテインは加齢黄斑変性やブルーライトによる目の疲れ予防に注目されるカロテノイドです。本記事ではルテインの働き、摂取量、食材、サプリの選び方、最新研究を解説します。